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葉酸を効率よく働かせるためには?

仲良くしている友人が妊活中に漢方を欠かさず服用していたようでした。

 

その子の話によると、体質から変えたい、と考えているようでした。漢方であれば、妊娠中でも安心感があると思います。

 

彼女が飲んでいた漢方が効いたのか、赤ちゃんを授かることが出来たそうですから、良かったと思っています。

 

胎児の先天性障害発症リスクを抑えるために、妊娠前から妊娠初期の期間は、普段の食事以外に、サプリによって摂取するのが良いでしょう。

 

サプリでの葉酸摂取は、確実に適切な量の葉酸が摂れるという事で推奨されていますが、飲むタイミングにも注意してください。

 

葉酸を効率よく働かせるためにも、ごはんを食べてから30分以内に、サプリを飲むようにしてください。

 

食事で得られる栄養素と相互作用することで、葉酸が最も効率的に働きますから、十分な効果が期待できます。

 

一方で、空腹時に葉酸サプリを摂取してしまうと胃腸の不快感、食欲不振や吐き気の等の症状を発症することもあります。

 

ですから必ず胃に何か入った状態でサプリを摂取してください。

 

少し前の話なのですが、友達と久しぶりに会った時に葉酸サプリの話題が出ました。

 

一番良いのはどこだろうという話になって、その友達はベルタが販売している葉酸サプリが良いんじゃないかと考えているようでした。私は、葉酸は妊娠前からサプリを摂っておいた方が良いと雑誌で読んだことがあったので、その友達に教えてあげました。

 

やっぱり、友達が幸せだと私も嬉しいし、元気な赤ちゃんの顔を見せてほしいなって思っているんです。

 

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